Yoga

Go your OM way!

Seit vielen Jahren wird Yoga wissenschaftlich untersucht und zeigt sich als sehr erfolgreiche Therapieform.

Diese Jahrtausende alte Lehre kann sich positiv auf Stress, Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Rheuma, Kopfschmerzen usw. auswirken. Dafür können oft schon zwei Yogastunden pro Woche genügen.

Außerdem hat Yoga eine integrative Wirkung. Hierbei wird nicht nur die Beweglichkeit unseres Körpers gefördert, Muskeln geformt, Gewicht reduziert und an Stärke und Energie gewonnen, auch unser Geist bekommt Impulse belastende Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern.

Yoga fördert unsere Selbstregulation und unser Containment, was dazu führen kann, dass alte Stressoren und unerklärbare (körperliche) Symptome abnehmen.

Für mich bedeutet Yoga vor allem, in Achtsamkeit den Körper und die eigenen Empfindungen wahrzunehmen, um so das ganze System mehr und mehr zu regulieren und Ressourcen zu etablieren.

In meinen Kursen verbinde ich Hathayoga nach Sivananda, mit Einflüssen aus dem Yin- und Achtsamkeits-Yoga (nach buddhistischer Auffassung), sowie Übungen aus der Polyvagal Theorie und dem Traumakontext.

Für weitere Fragen nehmen Sie doch gerne Kontakt mit mir auf: Kontakt

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist."

Patanjali