Yoga

Go your OM way!

Seit vielen Jahren wird Yoga wissenschaftlich untersucht und zeigt sich als sehr erfolgreiche Therapieform.

Diese Jahrtausende alte Lehre kann sich positiv auf Stress, Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Rheuma, Kopfschmerzen usw. auswirken. Dafür können schon zwei Yogastunden pro Woche genügen.

Außerdem hat Yoga eine integrative Wirkung. Hierbei wird nicht nur die Beweglichkeit unseres Körpers gefördert, Muskeln geformt, Gewicht reduziert und an Stärke und Energie gewonnen, auch unser Geist bekommt Impulse negative Gedanken und Gewohnheiten zu erkennen und umzuwandeln.

Sanfte und achtsame Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind ebenfalls feste Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis.

Für mich bedeutet Yoga vor allem, in Achtsamkeit den Körper und die eigenen Empfindungen wahrzunehmen, um so das ganze System mehr und mehr zu regulieren.

In meinen Kursen verbinde ich Hathayoga nach Sivananda, mit Einflüssen aus dem Yin- und Achtsamkeits-Yoga (nach buddhistischer Auffassung), sowie Möglichkeiten zur Nervensystemregulation, wie z. B. Techniken aus der Polyvagal Theorie.

Außerdem: Postnatal Yoga - zur Rückbildung nach der Schwangerschaft (Kurse auf Anfrage)

Für weitere Fragen nehmen Sie doch gerne Kontakt mit mir auf: Kontakt

"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist."

Patanjali